Meditatie introductie cursus
In 5 lessen de basis van ontspanning
door Carla Paping
Heb je nog nooit gemediteerd? Wil je met stress leren omgaan?
Wil je andere meditatietechnieken leren?
In de meditatie introductiecursus maak je kennis met verschillende meditaties.
Het kan lastig zijn om zelfstandig te starten met een meditatie beoefening. Of wellicht mediteer je al een tijdje, maar heb je vragen die je graag zou willen stellen over meditatie. Hier zou een cursus bij Meditatiebootje jou kunnen ondersteunen.
Je krijgt antwoord op de volgende vragen:
- wat is meditatie?
- hoe kan ik het beste zitten in meditatie?
- hoe gebruik ik mijn ademhaling?
- hoe ga ik om met mijn gedachten en emoties?
- wat is het verschil tussen dynamische en stilte meditatie?
- wat zijn de verschillende meditatie stromingen?
- hoe kan ik mijn meditatie beoefening volhouden?
In deze meditatie cursus gebruiken wij verschillende meditatietechnieken uit bijvoorbeeld: Yoga, Zen, Mindfulness en Boeddhisme. De oefeningen doen wij op een speelse, ontspannen en veilige manier.
Hoe een les eruit ziet:
Wij beginnen de les met wat warming-up oefeningen. Daarna volgen er een aantal meditaties. Ik gebruik verschillende soorten meditaties in de les, zodat je een breder beeld krijgt van de technieken die bestaan.
Ik vind het fijn om wat afwisseling in de les te hebben en daardoor zijn de oefeningen ook afwisselend in positie (liggend, zittend, staand). Soms is er ook muziek bij. Aan het einde van de les geef ik gelegenheid tot het delen van je ervaring.
- Elke meditatieles duurt een uur
- Les in een kleine groep
- Meditatie kussens, yogamatten en stoelen zijn aanwezig
Cursus informatie:
Dag en Tijd: | Dinsdagavond van 19:30 tot 20:30 uur. |
| |
Lesdata 2017: |
|
nog nader te bepalen | |
nog nader te bepalen | |
| |
Prijs: | €55 voor 5 lessen (inclusief cursusboekje) |
| Cursusbedrag bij eerste les geheel te betalen via contant of pin. |
Locatie: | Mijn huiskamer in Amsterdam-West |
Huishoudelijke regels m.b.t. opzeggen: | Na aanmelding opzeggen is uiterlijk tot 24 uur v.t.v. mogelijk. Anders breng ik de les in rekening. |
Wil je mediteren, maar weet je niet hoe?
Meld je dan aan voor de meditatie introductiecursus!
Vul onderstaand formulier in om je aan te melden:
Aanmeldformulier Meditatiecursus Dinsdagavond
Wat mijn leerlingen zeggen:
Meditatielessen in een prettige omgeving. De sfeer is ontspannen en creatief. Carla heeft de gave om je vertrouwen en ontspanning te geven.
Thank you so much for introducing me to meditation. Your classes have been very interesting and fulfilling. I look forward to attend to future workshops.
Ontspannend mediteren in een kleinschalige en relaxte setting!
De meditatiecursus heb ik als zeer prettig ervaren. Ik ben blij dat ik elke keer gegaan ben, want ik kwam er zoveel lichter in mijn hoofd van terug. Carla geeft je verschillende meditatie handvaten; om ook na de cursus mee verder te kunnen. Ook is er ruimte voor persoonlijke aandacht omdat het kleinschalig is. Carla geeft op een prettige en ontspannen manier de cursus. Ik ben dankbaar dat ik de cursus heb gevolgd, en zou het iederen aanbevelen!
Door deze meditatiecursus ervaar je meer innerlijke rust, focus en minder stress in het dagelijks leven. Ik leef nu veel meer in het nu en geniet meer.
Ik vond het een inspirerende cursus en Carla heeft een prettige stem en legt alles rustig uit. Ik vond het ook fijn dat de cursus in een klein groepje werd gegeven en erg leuk dat het op een woonboot is. Ik zou deze cursus zeker aanraden, omdat je er in 5 lessen goed achterkomt wat meditatie inhoud en welke oefeningen bij jou passen.
Nieuwsbrief
Bij aanmelding voor de nieuwsbrief ontvang je een meditatie kalender per e-mail (pdf).
Hierop kun je dertig dagen lang je meditatie beoefening bijhouden.
